Koronawirus jest obecnie na ustach całego świata. To pierwsza w historii pandemia, która dotknęła każdy kontynent. Choroba tym bardziej niebezpieczna, że jak do tej pory nie ma na nią skutecznego lekarstwa, ani szczepionki, która pozwalałaby mieć nadzieję, że nie zachorujemy. Nie ma więc nigdy stuprocentowej pewności, że nie staniemy się ofiarami COVID – 19. Możemy jednak podejmować działania, które sprzyjają poprawie odporności organizmu, dzięki nim możemy mieć nadzieję, że tak przerażająca zaraza nie dotknie nas bezpośrednio.
Uprawianie sportu jak pokazują badania podnosi odporność. Co prawda tylko kilka godzin po wysiłku fizycznym jesteśmy bardziej niż zazwyczaj odporni na patogeny. Dlatego warto uprawiać sport codziennie, wtedy nasz układ immunologiczny będzie pracował wydajniej. Sport to także sposób na ogólną poprawę zdrowia i kondycji organizmu. Zdrowe ciało rzadziej choruje, a w razie kontaktu z patogenami lepiej radzi sobie z obroną przed nimi. Oczywiście jeśli mamy zamiar uprawiać sport na świeżym powietrzu powinniśmy pamiętać o zalecanych środkach ostrożności – takich jak maseczki.
Właściwa dieta dostarcza ciału składników odżywczych, które między innymi wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Powinniśmy dbać o zbilansowaną dietę, dzięki której w razie kontaktu z chorobą nasz organizm będzie miał niezbędne składniki do obrony. Jeśli zależy nam na dostarczeniu wszystkich składników odżywczych, ale nasza dieta nie jest wystarczająco różnorodna warto pomyśleć nad suplementami. Na rynku dostępne są preparaty takie jak Flavon, których formuła została opracowana z myślą o wzmacnianiu odporności organizmu. Sięgając po takie preparaty mamy pewność, że dostarczamy ciału witaminy i minerały, których szczególnie potrzebuje nasz system immunologiczny.
Uprawianie sportu i odpowiednia dieta to nie jedyne działania jakie możemy podjąć by budować naszą odporność. Naturalną i znaną od wieków metodą jest też hartowanie organizmu. By było ono skuteczne należy robić to z głową. W przeciwnym razie zamiast wzmocnić nasz organizm możemy osiągnąć odwrotny efekt i osłabić odporność lub wręcz zachorować. Sposobem na bezpieczne hartowanie jest między innymi branie naprzemiennych zimnych i ciepłych pryszniców. Inną skuteczną metodą jest brodzenie w wannie wypełnionej zimną wodą. Hartować organizm powinniśmy, jeśli mamy pewność, że jesteśmy zdrowi. W przeciwnym razie możemy sobie zaszkodzić. Zatem jeśli planujemy ten sposób wzmacniania odporności – powinniśmy to robić z głową.